sağlık bakanlığı personel | personel sağlık | pbs sağlık | haberterapi

Basen eritmenin kolay yolları ve diyeti

Bazı alışkanlıklardan vazgeçerek selüloitlerden kurtulabilirsiniz.

Basen eritmenin kolay yolları ve diyeti Yaşam

Bazı alışkanlıklardan vazgeçerek selüloitlerden kurtulabilirsiniz.

Selülit yağları, cildin orta tabakasında yer alan ve bildiğimiz yağ hücrelerinin yoğunlaşarak pürüzlü bir görünüm oluşturmasına verilen isimdir.

En önemli nedeni deri altında toplanan toksinlerdir. Bu toksinlerden kurtulmanın o kadar cok yolu var ki evde bile bu yöntemleri uygulaya bilirsiniz.  Bilinen zayıflama selüliti yok etmez. Oksijeni yeterli alamayan deri diyetlerin işe yaramasını engeller.

Selülitten Kurtulma Yolları

Bu işe vücudun kaz yapısını güçlendirerek başlayabilirsiniz. Yeteri kadar su almak, yağların beslenmesine katkı sağlayacağından selülit sorunu ortadan kalkacaktır. Bol meyve ve yeşil yapraklı gıda tüketmek evde yapabilecekleriniz arasında.

Günümüzde hızla artan hazır gıda, gazlı ve alkollü içecekler hayvansal yağlar büyük etken. Bol yani dengeli su tüketmek toksinlerin atılmasında katkı yapacaktır. Banyoda kullandığınız kesenin sentetik değil de doğal liflerden olması bile bu mücadelede işinize yarayacaktır. Ve bası basit keseleme yolları kan dolaşımı ile lenf dolaşmını arttıracağından hücre oluşumunu hızlandıracaktır.

3 dakikalık soğuk su ile alınan duş ve glukosamin içeren besinleri tüketimi selüliti tedavi eder ve portakal kabuğu görüntüsü büyük ölçüde azalır. Doğal yollardan biri olan ve bizim kültürümüzde büyük yere sahip olan hamam ter ile birlikte toksinleri atmasına yardımcı olur. Burada ki püf nokta hamam suyu ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamalı.

Plastik materyallerden oluşan iç çamaşırlarını da çöpe atın. Estetik yardımı ile de kurtulabilirsiniz bu sorundan; güzellik salonlarına giderek bölgesel zayıflama gibi yardımlar da alınabilir.

Ama illa ki doğallık derseniz;

1. Günde 8 bardak su için. Hatta içebiliyorsanız daha fazla bile olabilir. Yaz aylarında terleme yoluyla daha çok su atıldığından çok su içmek gerekir.

2. Çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekleri mümkün olduğunca az tüketilmeli.

3. Alkolden ve sigaradan uzak durun.

4. Tuz tüketimini azaltmalı sofrada tuzluk bulundurulmamalı yemeklere fazla tuz atılmamalı. Turşu, salamura gibi tuzlu konserve yiyeceklerden uzak durulmalı.

6. Fırında pişirme, ızgara ve haşlama yöntemlerini kullanmalı, kızartma ve kavurmadan kaçınılmalıdır.

7. Abur cuburlarla ve işlenmiş gıdalarla beslenilmeli (çikolata, bisküvi, cips…)

8. Düzenli egzersiz yapmak selüliti önleyen ve yok eden en önemli önlemdir. Haftada en az 3 kez 45 dakika esneme, kardiyovasküler egzersiz ve sıkıştırma egzersizleri yapmak selüliti önemli derecede azaltır.

9. Yüzme de bir çok kası çalıştırdığından selüliti önler.

10. Egzersiz yapamayanlar günde yarım saat tempolu yürüyüş yapmalıdır.

Yorum Yaz

Doğrulama Kodu
Yorumlar

Hava Durumu

Namaz Vakitleri

Haber Scripti: Medya İnternet | Hosting Yer Sağlayıcı: MiTelekom